[체인지 그라운드] 잠을 자기 위한 3가지 방법

1. 기상 시간을 일정하게 하자.

2. 일상을 규칙적으로 한다.

(기상, 식사, 목욕 시간)

3. 육체활동을 활발히 한다. 

잠에 빚지지 않도록 숙면을 합시다.